Sowohl im therapeutischen Kontext als auch im Coaching ist der wichtigste Faktor für einen erfolgreichen Prozess eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Klient:in und Therapeut:in bzw. Coach (Senf et al., 2011; Sonesh et al., 2015). Anders ausgedrückt: Die Chemie muss stimmen.

Wenn wir bei einer anderen Person entweder bewusst oder unbewusst ein Störgefühl haben, werden wir dieser Person nicht unser volles Vertrauen schenken und uns daher aus einem Schutzbedürfnis heraus nicht oder nur in Ansätzen öffnen. In der Folge werden sich die Erkenntnis- und Entwicklungsprozesse entweder nur mit erheblichem Aufwand oder gar nicht einstellen.

Ob es zwischen uns klickt, können wir am besten in einem persönlichen Vorgespräch herausfinden, welches unverbindlich und entgeltfrei ist. Wenn wir in dem Gespräch feststellen, dass es keinen Fit gibt, empfehle ich dir gerne andere Coaches.

Quellen:‍

• Senf, W., Broda, M., & Wilms, B.(2011). 11 Therapeutische Beziehung. In W. Senf & M. Broda (Hrsg.), Praxisder Psychotherapie: Ein integratives Lehrbuch (5. Aufl., S. 105–111). Georg Thieme Verlag. https://doi.org/10.1055/b-001-1086
• Sonesh, S. C., Coultas, C. W., Lacerenza, C. N., Marlow, S. L.,Benishek, L. E., & Salas, E. (2015). The power of coaching: A meta-analyticinvestigation. Coaching: An International Journal of Theory, Research andPractice, 8(2), 73–95. https://doi.org/10.1080/17521882.2015.1071418

‍

In dem unverbindlichen, entgeltfreien Vorgespräch lernen wir uns kennen und finden heraus, ob wir miteinander arbeiten wollen. Um diese Entscheidung treffen zu können, werden wir in dem Gespräch zum einen über deine Beweggründe für ein Coaching sowie deine aktuelle Lebenssituation sprechen. Zum anderen werde ich dir mich und meinen Coaching Ansatz vorstellen.

Da Coaching eine sehr persönliche Form der Zusammenarbeit ist, in der du mir als Coach tiefe Einblicke in deine Gedanken- und Gefühlswelt sowie deine Persönlichkeit gewähren kannst, ist es entscheidend, dass du dich mit mir als Coach auf allen Ebenen wohl fühlst. Daher lade ich dich herzlich ein, mir in dem Vorgespräch alle Fragen zu stellen, deren Antworten dich in deiner Entscheidungsfindung unterstützen.

Schließlich dient das Vorgespräch auch zur Klärung organisatorischer und finanzieller Fragen. Die Entscheidung, ob du dich mit mir in einen Coachingprozess begeben möchtest, kannst du ganz in Ruhe fällen, nachdem du das Vorgespräch für dich verarbeitet hast.

Eine reguläre Sitzung dauert 90 Minuten. Wir starten in der Regel mit einem Check-In, in dem wir über die Ereignisse in der Zeit seit der letzten Begegnung sprechen. Darauf basierend legen wir den Fokus der Sitzung fest – entweder greifen wir ein aktuelles Thema auf oder wir knüpfen an das Ergebnis der letzten Sitzung an. Zur Beleuchtung des identifizierten Fokusthemas schlage ich dir dann ein mögliches (methodisches) Vorgehen vor, das du annehmen oder auch ablehnen kannst. Wenn wir uns auf einen Verfahrensweg verständigt haben, steigen wir in die Bearbeitung ein. Dieser Abschnitt nimmt den Großteil der Sitzungszeit in Anspruch. Abschließend ziehen wir ein gemeinsames Resümee und besprechen den weiteren Verlauf.

Grundsätzlich lässt sich sagen: Die Methode folgt dem Anliegen. Das bedeutet, dass die Wahl der Methode von dem individuellen Anliegen bzw. Thema der Sitzung abhängig ist. In meinem Methodenkoffer befinden sich einerseits Interventionen, die der kognitiven Verhaltenstherapie, systemischen Arbeit, Kommunikationspsychologie, Gesundheitspsychologie, positiven Psychologie sowie Hypnotherapie entstammen, und andererseits klassische betriebswirtschaftliche Analysetools.

Konkret arbeite ich u.a. mit folgenden Methoden:

• Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl R. Rogers
• Fragetechniken aus unterschiedlichen Therapiebereichen
• Rationale Emotive Therapie und ABC-Modell nach Albert Ellis
• Inneres Team nach Schulz von Thun
• Sokratischer Dialog
• Reframing
• Visualisierungstechniken
• Geführte Prozesse

Klassische betriebswirtschaftliche Methoden

• PESTEL- Analyse zur Umfeldanalyse
• Porter’s Five Forces zur Branchenstrukturanalyse
• SWOT- Analyse zur Unternehmensanalyse
• BCG-Matrix zur Produktanalyse
• ABC-Analyse zur Ermittlung von Prioritäten
• Eisenhower Matrix zur Aufgabenpriorisierung
• Bedürfnispyramide nach Maslow
• SMART-Ziele

Mein Repertoire an Methoden überprüfe, vertiefe und erweitere ich regelmäßig.

Die Dauer eine Coaching Sitzung ist von mehreren Faktoren wie beispielsweise der Komplexität des Anliegens, der individuellen Bereitschaft zur Auseinandersetzung mit dem jeweiligen Thema oder der Tagesform abhängig. Daher wird in der Regel ein Spektrum von 60 min bis 150 min angegeben. Ich setze für eine Sitzung 90 min an und plane einen zusätzlichen Puffer ein, sodass es ausreichend Raum für die Klärung, Bearbeitung und Zusammenfassung des Themas der Sitzung gibt.